Magnesium rich vegetarian recipes - Hindi

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Outline:
1. मैग्नीशियम के फायदे |   
2. मैग्नीशियम के शाकाहारी स्रोत | 
3. कुछ तरीके जिन से शरीर मैग्नीशियम सोख पाए।
4. मैग्नीशियम से भरपूर शाकाहारी खाने :
* अंकुरित मोठ दाल कटलेट
* सूरजमुखी के बीजों की चटनी 
* अंकुरित लोबिया के पराठे
* अंकुरित चने की सूखी सब्जी
* चौलाई के पत्तों की  सुखी  सब्ज़ी
5. बताए गए खानों मैग्नीशियम की मात्रा |
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Type 1 and Type 2 nutrients

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