Vegetarian recipes for pregnant women - Hindi

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Outline:
१. गर्भावस्था में पोषण से भरपूर आहार की महत्वता | 
२. गर्भावस्था के नौ महीनों में स्वस्थ तरीके से वज़न का बढ़ना | 
३. माँ के कम पोषण युक्त आहार खाने से शरीर में होने वाली तकलीफें | 
४. गर्भावस्था में किन-किन चीज़ों को नहीं खाना चाहिए | 
५. खाना बनाने के अलग-अलग तरीके जिन की वजह से शरीर पोषक तत्वों को ज़्यादा सोख पाए ।
* भिगोना
* अंकुरण
* पकाना 
* खमीर उठाना 

६. गर्भवतीओं के लिए कुछ शाकाहारी खाना बनाने के  तरीके और उन खानों में पोषक तत्वों की मात्रा -
* लोबिआ की इडली 
* सनवा और बाजरा की  खिचड़ी 
* मूंग रैप
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Duration:00:10:11 Size:12.4 MB

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Pre-pregnancy Nutrition

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