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Outline:१. गर्भावस्था में पोषण से भरपूर आहार की महत्वता | २. गर्भावस्था के नौ महीनों में स्वस्थ तरीके से वज़न का बढ़ना | ३. माँ के कम पोषण युक्त आहार खाने से शरीर में होने वाली तकलीफें | ४. गर्भावस्था में किन-किन चीज़ों को नहीं खाना चाहिए | ५. खाना बनाने के अलग-अलग तरीके जिन की वजह से शरीर पोषक तत्वों को ज़्यादा सोख पाए । * भिगोना * अंकुरण * पकाना * खमीर उठाना ६. गर्भवतीओं के लिए कुछ शाकाहारी खाना बनाने के तरीके और उन खानों में पोषक तत्वों की मात्रा - * लोबिआ की इडली * सनवा और बाजरा की खिचड़ी * मूंग रैप
१. गर्भावस्था में पोषण से भरपूर आहार की महत्वता | २. गर्भावस्था के नौ महीनों में स्वस्थ तरीके से वज़न का बढ़ना | ३. माँ के कम पोषण युक्त आहार खाने से शरीर में होने वाली तकलीफें | ४. गर्भावस्था में किन-किन चीज़ों को नहीं खाना चाहिए | ५. खाना बनाने के अलग-अलग तरीके जिन की वजह से शरीर पोषक तत्वों को ज़्यादा सोख पाए । * भिगोना * अंकुरण * पकाना * खमीर उठाना ६. गर्भवतीओं के लिए कुछ शाकाहारी खाना बनाने के तरीके और उन खानों में पोषक तत्वों की मात्रा - * लोबिआ की इडली * सनवा और बाजरा की खिचड़ी * मूंग रैप
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